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私のダイエット方法~痩せるために行っている事

昇降運動ダイエットは即効性がありました。

私が行なってきたダイエット方法で即効性のあったものは、家の階段や小さなイスを踏み台にした昇降運動です。

わざわざスポーツジム等に通うこともなく、簡単にできながら効果がとてもありました。簡単な運動というと、大変楽な感じもしますが、効果がある分、慣れるまではなかなか疲れると思います。

有酸素運動は20分以上行なわないと脂肪が燃焼しづらいことは私も分かっていたため、毎日30分行なうことを一つの目標に頑張りました。

しかし、10分程度でも、夏などに行なっているとどんどん汗をかいてきます。私はタオルを持ちながらこの昇降運動を行なっていたのですが、次第に汗が止まらなくなり、手持ちのタオルで汗を拭いてばかりいました。

20分を過ぎるとTシャツが汗でびっしょりになってきて、軽く絞れる程度まで汗をかきました。30分やり終えた頃には、何ともいえない充実感もあります。

私は1分間で80歩から100歩ぐらいのペースで、この昇降運動を行なっているのですが、その日の体調に合わせて早く行なったり、ゆっくり行なったりしています。

私はこうしたダイエットを半年間続けていますが、最初の1ヶ月は特に即効性があり、軽く2.5kgは痩せられました。

この運動期間中は特に無理な食事制限はなく、私は毎晩晩酌していても、この程度の減量は楽にできました。

それと運動なら、ホットヨガもおススメですよ。代謝もよくなり気持ちよく痩せる事ができます。

私はこちらのホットヨガ教室に通って痩せました!【讃岐っ子ヨガ

胃腸をきれいにすることでお腹ペッタンコ

独身時代はいろんなダイエットの挑戦しました。

30代を過ぎた今では健康を維持しながら、毎日無理なく続けられるダイエットを継続していますが若い頃はできるだけ即効性のあるダイエットにも挑戦していました。

即効性のあるダイエットなら、胃腸の中をきれいにするのが一番です。

まずは冷蔵庫にある野菜を片っ端から、刻んでいきます。量はどんぶりに1杯分です。この刻んだ野菜を、ダシのみで煮込みます。煮込んでしんなりしたら、茶碗半膳分のご飯を入れて、雑炊にします。これを1日2回から3回に分けて食べると、翌朝お腹がスッキリします。

とにかく即効性を求めるダイエットには野菜が最適です。

ですが野菜を摂っても、胃腸がスッキリしない、そんなときもあります。ストレスが絡んでいる場合がそうです。そんなときは、センナが効きます。

センナはドラッグストアなので購入が可能な、漢方薬です。一袋ずつ小分けになっていて、少しのお湯で煎じて飲むのですが野菜を取り入れたダイエットよりも即効性があります。

就寝前に煎じた、センナを飲み、静かに就寝します。すると翌朝には、少々腹痛を伴いますが、腸の中がスッキリします。そしてお腹もペッタンコになります。

ですがセンナは、人によっては腸が慣れてしまうので頻繁に使うのではなく、週に1回から2回、また月に1回くらいのペースで使うと良いでしょう。

私が今まで試した、即効性のあるダイエットは野菜、センナを取り入れたダイエットです。胃腸がどんよりして、スッキリしない人におススメです。

朝バナナダイエットで即やせた

朝バナナダイエットが流行ったことがありますね。スーパーからバナナが消えてしまったこともあります。朝バナナダイエットは、朝食をバナナだけにするというダイエット法です。

午前中は排泄の時間帯です。この時間帯は排泄に専念するために本来は何も食べない方がよいのですが、何も食べないとお腹が空いてしまうので、消化に負担のかからない果物を食べます。消化に負担がかからないので排泄の邪魔をすることがなく、やせることができるのです。

食べる果物はバナナでなくてもいいのですが、バナナは1年中売られていて安いので考案者はバナナを勧めています。

私も朝バナナダイエットをしたことがあります。毎朝1房のバナナを食べていました。1房に小さめのバナナが4本ついています。1房98円でとっても安い朝食です。

朝食をバナナだけにしたら、翌日には体重が減っていました。次の日には効果が表れ、その速さに驚きました。何日が続けているとみるみる体重が減っていきます。1週間で1キロは減ったと思います。

朝バナナダイエットは安くて手軽ですぐやせるダイエットです。でも、バナナに飽きたのでしばらくしたらやめてしまいました。短期間でやせたい人にはおすすめのダイエット法です。

毎日際限なく伸び続けるので邪魔で仕方がない

私のヒゲは朝剃れば夕方にも、もううっすら濃くなって生えているのがわかるぐらいのスピードで毎日、際限なく伸び続けています。

軽く剃れば二日目もさほど伸びない人もいますが、ヒゲの濃い人は数時間で伸びてきてしまいます。特に邪魔だと感じるのは朝の時間がとられることです。

ヒゲを剃る時間数分間、朝の忙しい貴重な時間ですがもしヒゲがなければ毎日数分間を他に使うことができます。

毎日のことなのでこの数分間が一生続くとなると何時間ものロスになってくるので本当にもったいないと感じます。

一時期、本気でヒゲの脱毛をしようと考えたことがあります。

※こちらのように実際、ヒゲ脱毛をしている方も多いみたいだし。≪品川区でメンズヒゲ脱毛※安いのは?人気のサロン・クリニック情報

毎日剃り続けているのでヒゲを剃るコツや時間短縮の方法などを工夫してかなり効率よくヒゲ剃りはできるようになったのですがさすがに数秒できれいに剃りあがるということはありません。

やはり少なくとも3分間ぐらいは時間がかかってしまいます。また、伸びてきたヒゲを人に指摘されることもあるので困る時もあります。

毎朝ヒゲを剃っているのにかかわらず、ヒゲを剃って来いと言われたり、ヒゲが濃いことを指摘されたりして嫌な思いをすることもあります。

ヒゲがなければそういったことも言われないですし、おそらく人に与える印象も違ってくるのではと思います。

特にヒゲの濃い人は、剃ってもすぐに生えてくるのでよくわかっていますが、そうでない人はヒゲが濃いだけでヒゲを剃っていないと思ったり、毎日ひげ剃りをしない怠慢な人だと思ったりしているようなのでかなり心外に思うところもあります。

アンケート調査などでもヒゲの印象が悪い結果のことも多いですし肩身の狭い思いをすることもあります。

ヒゲ剃りでの肌あれもしやすいですし、剃るのを失敗すると出血することもありあまりいいことがないように感じています。

ポイントを貯めて生活費を浮かせる!

我が家はローンなどの支払いがあり、毎月の出費は私と夫の稼ぎがそのまま出ていく、というギリギリな状態です。

そんな中、私の身体の調子が少し悪くなり、軽い気持ちでお医者さんに行ったのですが、その数日後からどんどん調子は悪くなっていきました。

昼間のパートの仕事を丸々一か月ほぼ休むような形で休んでいたのですが、なかなか検査結果から病名が分からず、安静にしてるのが一番、ということになったので、翌月もお仕事はほとんどお休みにしてもらいました。

貯蓄もあまりない中で、二か月ほぼ仕事をしていなかったので、月々の支払いが厳しい状況になってしまいました。

減らせる出費は、食費や旦那と遊びに行くときのガソリン代や外食代だったので、そこを減らして、数千円でも浮かせようと思いました。

仕事も休みだったので、家でできる仕事やポイントを貯めるサイトはないかなとネットで色々探しました。

ネットで色々探すと、多くの主婦がTポイントをアンケートサイトなどから貯めて、ウエルシアで20日の日に1.5倍にして日用品などを買っているという情報を得ました。

ポイントも貯めるのにコツコツ貯めなきゃで、微々たるものなんだろう…と思っていた私ですが、時間もあるし、という思いで登録してみました。

色々なサイトがありましたが、2つほどに絞って貯めていくことにしました。

毎日本当にコツコツですが、すき間時間でポイントを貯めていき、最初の月で、なんと合わせて2500ポイントくらい溜まりました。日用品や食費代などを毎月これで浮かせられたら、少しは良いかなという思いです。

また、Tポイントを稼ぐために他のTポイントのアプリなどを利用して、毎日数ポイントずつ貯めています。

Yahooジャパンのサイトなどでイベントをやっていて、インターネットショッピングでのみ利用できる期間限定ポイントなどが配布された時は、送料無料の数百円の食品などを購入して、期間限定ポイントも無駄なく活用するようにしています。

他には、いらなくなった物や服を売ってお金を浮かせました。

リサイクルショップなどに売ると、レディースの服は数十円くらいにしかならないので、オークションやフリマアプリで試しに売ってみました。

配送の手間などありますが、リサイクルショップに売るよりも何倍もの値段で売れるのでほんのお小遣い稼ぎになっています。

パートの仕事を多くして収入を増やすことはできませんが、ネットで売ったり、ポイントを貯めて日用品を買うなどして、少しでも毎月かかっているお金を浮かせられたらラッキーという感じでやっています。

あと、クレジットカードを新規で作ったらポイントが貯まるのもあったのでそちらも作りました。ちょうどカードを持ってなく欲しかったので良かったです。

申込即日中にカード発行する事が出来たのでビックリしました(^^♪あまり根詰めてやるとストレスになるので、気楽にやっています。

座ったままで商品を探して見比べられるのが良い

住所だけ見ると都会なんですが、実際のところ食料品を買うスーパーマーケットが数件あるだけで、衣料品や電化製品などは、少し離れた所まで行かないと買えません。

以前はそれもまた楽し♪だったのですが、わざわざ出掛けても思うようなものに出会えなかったり、探しているものが見つからなかったりと空振りに終わることが増えてきました。

物にはあまり拘りがある方でもないんですが、交通費を使って店舗まで出向いて空振りに終わると、疲れだけが残ります。

特に、高齢の母の物や、お出かけ嫌いの主人のものをネットはインターネットで買うことが増えました。
オーソドックスな衣料品は、素材などが分かれば質感なども想像できるので、助かっています。

母は、直接身につける肌着や靴下類は、混紡でないシルクやコットンだけのものを欲しがるので、店舗で探そうとすると大変です。

高齢なのであちこち連れまわすことも出来ませんし、若い子向けのお店にいってもサイズがないので意味がないんです。

主人にしても、昔からお気に入りのものを購入したがるので、あちこち探しまわらなくてもインターネット通販だとメーカーと品番さえ分かれば毎回同じものが買えるので随分楽になりました。

あっ、それと私もネットで喪服を購入しました。近所に喪服を取り扱っているお店があまりないのでネットで探してみたところ、値段も安くデザインも良い喪服を見つけました。

こちら・・・ブラックフォーマル

初めのうちは送料が勿体ないと思っていたんですが、よくよく考えて見ると実店舗に行くにも交通費がかかることの気付きました。ちょとバスや電車に乗っても往復すれば400円ぐらいにはなりますし、それを思えば送料なんて安いもんなんだと思います。

ウィンドーショッピングをして、店員さんとやり取りするのがあまり得意じゃないので、インターネットで色んな店舗の商品を座ったままで見比べられるのは楽でいいです。

実店舗だとあっちへ行ったりこっちへ行ったりと移動してるうちに疲れて購入意欲がそがれてしまうことがありますから。

今のところは、一度購入したことのあるものをリピートしている感じですが、最近買った一番大きい物はプリンターです。重いものを持って帰ってこなくていいので、これは助かりました。

こんな風に、重たい物を全部ネットで購入するのも、もう少し年を取ったら有りかなと思っています。

アラフォーだけど美ワキになりたい!

島根県松江市在住のアラフォーの共働き主婦です。結婚して12年、仕事・家事・子育てに追われる目まぐるしい毎日を送っています。

今までは基本、自分にはお金をかける余裕もなく生活してきたので、これまでムダ毛の処理にもそんなに一生懸命になったことはありませんでした。

夏場になれば脇や腕・脚・Vラインくらいは処理をしていましたが、単純に剃ったり家庭用脱毛器を使用したりという程度で済ませていました。

周囲では夏が近づくと職場の同僚やママ友が決まって脱毛サロンに通っている話で盛り上がっているのですが、適当に聞き流すだけで自身が通おうとは思ったこともありませんでした。

実は最近5キロ近くのダイエットに成功して、憧れていた腕出しファッションにもチャレンジできるようになりました。

子供とプールに行く機会も増えてきて、今年の夏はしっかりしたムダ毛処理が必須になるなと感じています。

一番必要を感じているのはわき毛の処理です。

腕・脚・Vラインも気にはなっていますが、毛の濃さと露出してしまう可能性を考えれば何よりもわき毛の処理が優先です。

ノースリーブや水着を着るには美ワキが必須。

腕を上げた時にゴマ塩のような黒い点々が目立つ脇では、女性としての魅力も半減してしまいます。

ただ毛を無くすだけではなくて、やっぱり白くてツルツルの脇が良いに決まっています。

自宅にも2年くらい前に購入した家庭用脱毛器があるのですが、腕や足の比較的薄い毛には対応できても脇の脱毛は綺麗になりません。

何度もチャレンジしているのですが、脇のカーブに脱毛器が上手く当たらず、完全に綺麗にすることは無理だと諦めています。

どうしようもなくて毛抜きで抜いたり剃ったりする事もあるのですが、頻繁に繰り返すと肌を痛めてしまうので、更に美ワキから遠のいてしまいます。

近隣の脱毛サロンについて少し調べましたが、夏が近づくと割引のキャンペーンをやっているお店も多く思ったよりも安価で脱毛できることが判りました。

ただ、平日フルタイム勤務で休日は子供とずっと一緒という生活環境なので、サロンに通う時間が取れないという深刻な問題が発生します。

自宅で空いた時間にケアするとなれば、もっと高級な脱毛器を購入するかクリームなどの消耗品でこまめにケアするか…という選択になってきます。

もう夏本番も近いので、早く良いケアを見つけなくてはと気持ちが焦るばかりです。松江市の脱毛情報もチェックしながら考えたいと思います。

 

Chimerargoの紹介

 Chimerargo

・Piano & Vocal:石川 さやか

・Guitar:圷 貴之

東洋大ジャズ研にて苦楽を共にした仲間でインストから歌ものまで様々な音楽を旅したいという思いの下に結成。Chimerargo【キメラルゴ】はそんな船の名前。

 

リリース情報

Jazz & Pop ! 1st Album「Windy Voyage」2015年4月22日リリース!ライブ会場にて先行発売中!

 

ライブ情報

2014年8月2日(土)四谷Doppo

open 18:30 / start 19:00 ¥2700(1drink付、税込)

出演  Chimerargo / Fan☆Rich / CANVAS OF MUSIC

 

2014年7月5日(土)八王子ぐるまま

open 未定 ¥1000(+2D)

出演  Chimerargo / Mickky小唄 / 今野大輔

 

2014年5月30日(金)下北沢mona records

open 18:30 / start 19:00 adv/day \ 2,000/2,300(+1D)

出演  Chimerargo / サンゼン / Chique / Little Farm Field / Corydoras

 

2014年5月7日(水)四谷Doppo

open 18:30 / start 19:00 2700(1drink込み)

出演  Chimerargo / Cafe Cat / Recorick

 

2014年4月26日(土)下北沢Laguna

open 18:30 / start 19:00 adv/day \ 2,000/2,500(+1D)

出演  Chimerargo / OG&Ame; Sol town trio / 中根大輔band

 

2013年12月12日(木)四谷Doppo

open 18:30 / start 19:00 CHARGE \ 2500 (1drink込み

出演  Chimerargo / 森川祐護(PolygonHead) / ミートパスターズ!

 

2013年11月16日(土)目黒 東京倶楽部

open 未定 / start 未定

出演  Chimerargo / 色彩の夜 / 生演奏コンピband

 

2013年11月09日(金)鴻巣 GALLERY CAFE Stork

open 未定 / start 未定

出演  Chimerargo

 

2013年9月25日(水)四谷Doppo

open 18:30 / start 19:00

出演  Chimerargo / St.Anthony / 西川

 

2013年8月17日(土)下北沢mona records

open 18:30 / start 19:00

出演  Chimerargo / SPARKLING☆CHERRY / Spherebox

 

2012年11月23日(金)荻窪ルースターノースサイド

Start 19:00予定

出演 Chimerargo / ふららいえ / 圷貴之trio / シークレット出演者あり